czy można

dzięki za odpowiedzi. lat mam w nadmiarze, więc bez obaw. g4bb3r ile można na nim z kreatyną zrobic kg lub raczej powinieniem spytac ile na samym trib? wiem że to sprawa indywidualna ale czy daje "konkretnie"? Isotoxin

Mysle ze te % mozna smialo podzielic przez 2x. Ale tak czy siak jako suplement dziala i jest calkiem. 666

nic nie stoi na przeszkodzie aby połączyć trening w taki sposób aby znaleźć miejsce na sserie czy serie łączone. myslę, ze wiele ćwiczeń można w to włączyć. jednakże najcięższe proponuje pozostawić solo... pierwszy rozkład jest słby przede wszystkim ze względu na połączenie nóg i barków- drugi dobry, jednakże lepiej byłoby podzielić na 4 dni... [...]

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

[...] kyokushin miałoby być skuteczne, to nie waliliby się po korpusach, gdyby kung fu miało być skuteczne, to nie tracono by czasu na formy. I nie jest to kwestia właściwej czy niewłaściwej metodyki treningowej, tylko kwestia filozofii. Wprawdzie często się o tym zapomina, ale treningi w ogólnie pojętych "tradycyjnych" od zawsze miały [...]

Nie do końca rozumiem jakich porad od nas oczekujesz? Jeżeli tego, czy przy problemach z kręgosłupem i nadciśnieniem można prowadzić aktywny tryb życia, to oczywiście, że tak, nawet będzie to zalecane. Kwestia tego jakie dokładnie są to problemy i jakie błędy popełnisz trenując. Na to niestety nie mamy wpływu i nie jesteśmy w stanie stwierdzić [...]

dobra dzisiaj doszła gorączka do tego widocznie jestem chory, lekarz przypisal wczoraj juz mi antybiotyki bo jest podobno jakis wirus co mozna go złapac i ja go wlasnie mam i stad moje pytanie czy mam odłozyc odblok na pozniej czy jesc teraz?

[...] miejscem z pompkami i załóż ciężar zeby robić z 12 powtórzeń i to na maksa takie dobijanie Pompki w podporze tyłem (+ obciążenie?) 3x10 Piątek: Nogi + Barki (które ćwiczyć pierwsze?) Powinno się ćwiczyć nogi bo to duża partia ale ja potem nie mam sił na barki jak poćwicze nogi więc robie na odwrót. Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach [...]

dzięki, jasne że by się przydały, ale jak na razie to opieram sie na tym czego się uczyłem przez kilka i nie był to jeden system czy sztuka walki tylko pytanie jest czy mając w/w uprawnienia (przygotowanie pedagogiczne itd.) można prowadzić zajęcia z samoobrony?

[...] cykl na 6 tygodni i 300 tabletek = prawie 7 tygodni, ale jak biore 5 g w nietreningowe (tylko naczczo) i 10 g w treningowe (naczczo i przed treningiem) według tematu "KREATYNA - wszystko(chyba)" 1..5g na czczo(po 30min posilek) i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo wiec chyba tez tak mozna? czy gorszy efekt ?

[...] pracuje nad swoja masa. Cwicze juz od jakiegos czasu ale malo uwagi poswiecalem bicepsom. Mozna powiedziec ze moj plan treningowy byl do du**** teraz mam nowy...ale meczy mnie jedno prosze o tak/nie. Czy moge cwiczyc bicepsy co 2 badz 3 dzien czy przez to szybciej urosna. Podkreslam ze cwiczac ta partie staram sie jak najbardziej je [...]

A czy na siłowni można w jakiś sposób poprawić szybkość kopnięć? Co to jest za rodzaj treningu??

http://www.sfd.pl/temat209530/ moze to wam coś pomoże widzisz waga ciała będzie się zwiękaszać ale baardzo powoli , renując siłowo czy wytzrymałościowo równiez mozna doprowadzic do zwiększenia suchej masy. podstawa tych procesów jest dieta w takim wypadku ( zwiększenie masy ) +1000 kcal do zapotrzebowania i przy treningach masa + sw nei ma siły [...]

[...] tauryne - nie oznacza ze trzeba suplementowac sie nią w jakis szczególny sposób (chociaz polecam zawsze) - tylko zaznaczam małe inf) ...zawsze tak jest jesli chodzi o pojedynczy aminokwas. Jesli dieta jest OK - to wszystko powinno być w porządku (zazwyczaj jest...pomijając, że wiekszośc osób potrafiących rozpisac dobre cykle - nie potrafi już [...]

czyli rozumiem ze mozna polaczyc, ale najwazniejsze czy moge wlasnie tak po dwoch tygodniach brania mono przejsc na jabłko z tym gainerkiem...?? czy ten jablczan spelni swoje zadanie pomimo tego ze juz 2 tyg bede bral mono?? i jeszcze sie zapytam co polecacie na sile??jakiego supla??

sorki ale ty chyba myslisz o wbijaniu igly w butle (a to chyba wtedy kazdy wymienia ) a byla mowa o zaciaganiu jak jusz jestes wkuty np w dupe zeby sprawdzic czy na zyle nie trafiles to trudno jest ja wymienic (jak wszystko jest git) bo to by bylo bez sensu chyba ze trafisz na zyle to wtedy tak mozna zmienic igle CELICA rzadzi [...]

jeszcze jedno zapytano.tak mnie wiecej nie patrzac na talent ani nic takiego: w jakim sporcie najszybciej mozna osiagnac wysoki poziom?tzn jaki sport jest najlatwiejszy?bylem juz na treningu na zapasach ale tam ok.5 lat temu zebrali sie ludzie i od tamtej pory sa razem i trenuja i nikt nowy nie przychodzi wiec nie wiem czy nie bedzie ciezko

[...] przez 90% czasu walki... zdecydowanie wolę style, gdzie równie dużo czasu poświęca się na uderzenia. Może zatem Thai jakowyś, albo ogólnie MMA? Gdzie w Warszawie można z czystym sumieniem iść na trening i nie nadziać się na piłkarskie bojówki i innych tego typu miłych ludzi? Czy może ktoś wie czy we wspomnianym Budokanie są sparingi? [...]

to ma być gainer a nie bulk nieprawdaz? czy mylę się brakuje białka? zawsze mozna troche dosypać lub kupić MA z 20%zawartością. proste.

[...] "miszcza". Teraz robi sie siebie boga naturalnej kulturystyki. Przeciez w tamtych latach nie bylo nawet dobrych suplementow. To z czego mial rosnac. Z jajek? Sera? czy mleka? Laicy nie maja pojecia na czym to polega, tylko ten kto cwiczyl kilka lat wie ile mozna osiagnac bez sterow, 40cm w bicu beztluchowego obwodu to chyba raczej [...]